پاکستان میں تمباکو کنٹرول کے کئی اقدامات کے باوجود سگریٹ نوشی اب بھی صحت عامہ کا ایک بڑا مسئلہ ہے۔ قوانین پر بہتر عمل درآمد، واضح پالیسی اور بالغ سگریٹ نوش افراد کے لیے سگریٹ چھوڑنے کی آسان سہولتوں کی ضرورت ہے۔
Pakistan has made progress in tobacco control, but smoking remains a major public health problem. Stronger enforcement, better policies and accessible quit-smoking services are needed to help adult smokers stop smoking.
سگریٹ نوشی چھوڑنے سے ہر عمر میں صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔ اس سے جسمانی اور ذہنی صحت بہتر ہو سکتی ہے، بیماریوں کے خطرات کم ہو سکتے ہیں اور گھر والوں کو سیکنڈ ہینڈ سموک سے بچایا جا سکتا ہے۔
Quitting smoking benefits people at any age. It can improve physical and mental health, reduce disease risks and protect family and friends from secondhand smoke.
سگریٹ چھوڑنے کا پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ آپ سگریٹ کیوں پیتے ہیں اور اسے کیوں چھوڑنا چاہتے ہیں۔ واضح منصوبہ، چھوٹے اہداف اور cravings کے لیے پہلے سے تیاری سگریٹ چھوڑنے میں مدد دے سکتی ہے۔
Quitting smoking starts with understanding why you smoke and why you want to stop. A clear quit plan, small goals, and preparation for cravings can make the process easier.
جی اے ٹی ایس 2024 میں پاکستان میں تمباکو کے استعمال اور سیکنڈ ہینڈ سموکنگ میں کمی دکھائی گئی ہے، لیکن سگریٹ نوشی کے رجحانات، کامیابی سے سگریٹ چھوڑنے والے افراد، نوجوانوں اور مختلف آبادیاتی گروہوں کے بارے میں اہم معلومات ابھی بھی موجود نہیں ہیں۔
GATS 2024 shows a decline in tobacco use and secondhand smoke exposure in Pakistan, but important information about smoking patterns, successful quitting, young people, and demographic groups is still missing.
پاکستان میں تمباکو کنٹرول کے قوانین اور انتباہی پیغامات موجود ہیں، لیکن سگریٹ چھوڑنے کی سہولتیں اب بھی محدود ہیں۔ بالغ تمباکو نوش افراد کو سگریٹ چھوڑنے کے لیے آسان مشاورت، علاج اور عملی مدد کی ضرورت ہے۔
Pakistan has tobacco control laws and warnings, but smoking cessation support remains limited. Adult smokers need easy access to counselling, treatment, and practical help when they decide to quit.
تمباکو نوشی ترک کرنے سے صحت بہتر ہو سکتی ہے، گھر والوں کو سگریٹ کے دھوئیں سے تحفظ ملتا ہے، پیسے بچتے ہیں اور زندگی کا معیار بہتر ہوتا ہے۔
Quitting smoking can improve health, protect loved ones from secondhand smoke, save money, and support a longer and healthier life.
پاکستان میں تمباکو کنٹرول کے کچھ اقدامات ہوئے ہیں، لیکن کمزور عمل درآمد، صوبائی سطح پر کم توجہ، غیر قانونی سگریٹ، معلومات کی کمی اور سگریٹ چھوڑنے کی سہولتوں کی کمی اب بھی بڑے مسائل ہیں۔
Pakistan has made some progress on tobacco control, but weak enforcement, limited provincial action, illicit cigarettes, data gaps, and poor smoking cessation support continue to hold back results.
والدین اپنی اچھی مثال، سگریٹ کے دھوئیں سے محفوظ گھر، واضح اور بے جھجک بات چیت اور بروقت رہنمائی کے ذریعے بچوں کو سگریٹ نوشی سے بچا سکتے ہیں۔
Parents can protect children from smoking by setting a strong example, keeping the home smoke-free, talking openly, and helping children resist peer pressure.
یہ مضمون بتاتا ہے کہ سویڈن دنیا کا پہلا smoke-free ملک کیسے بنا، جہاں روزانہ سگریٹ نوشی کی شرح 3.7 فیصد تک کم ہو گئی۔ مضمون میں سنوس، نکوٹین پاؤچز، اور شواہد پر مبنی پالیسی کے کردار کو بیان کیا گیا ہے۔
This article explains how Sweden became the world’s first smoke-free country, with daily smoking falling to 3.7 percent. It highlights the role of snus, nicotine pouches, and evidence-based policy.
یہ مضمون بتاتا ہے کہ ای سگریٹس اور کینسر کے خطرے سے متعلق ایک حالیہ تحقیق کو اس بات کا قطعی ثبوت نہیں سمجھنا چاہیے کہ ویپنگ کینسر کا سبب بنتی ہے۔ مضمون صحت عامہ کے پیغام میں احتیاط اور درستگی پر زور دیتا ہے۔
This article explains why a recent study about e-cigarettes and cancer risk should not be treated as proof that vaping causes cancer. It calls for careful public-health communication.
Pakistan Alliance for Nicotine and Tobacco Harm Reduction promotes innovative solutions for smoking cessation and harm reduction.
Explore ARI publications, reports, and explainers on tobacco control, public health, smoking cessation, and harm reduction.
Read research-based articles and analysis on safer nicotine, tobacco harm reduction, public health, and policy issues.
ARI provides research-based solutions in health, education, governance, culture, monitoring, evaluation, and outreach.